راجع به قهوه چه میدانید؟ - وبلاگ پاورست

قهوه چیست؟

قهوه، نوشیدنی است که از دانه های گیاه آماده می گردد.

قهوه عربی رایج ترین نوع دانه مصرفی است اما انواع مختلفی دارد، بسته به منطقه ای که شما قهوه می نوشید یا منطقه ای که دانه از آنجا وارد می کنید، می تواند متفاوت باشد.

در سراسر دنیا، قهوه بخاطر طعم، ماهیت محرک بودنش و انواع مختلف آن از محبوب ترین نوشیدنی های روی کره زمین بشمار می آید.

تنها در آمریکا حدود صد میلیون نفر روزانه قهوه می نوشند. طبق برآوردهای صورت گرفته،سالانه پانصد بیلیون فنجان قهوه مصرف می گردد.

قهوه، بالاترین آمار صادرات را برای 12کشور دنیا را رقم می زند، با وجود ماهیت اسیدی و اعتیاد آور آن، از ژاپن گرفته تا نیو جرسی،تقاضا برای آن در حجم بالا برای رو به افزایش است.

پانصد سال قبل، قهوه بعنوان نوشیدنی برای اولین بار ثبت شده و مصرف آن از شبه جزیره عربستان آغاز شده است،اما شواهد غیر مستند، مصرف قهوه بصورت نوشیدنی را در فرهنگ های بومی و باستانی به بیش از هزار سال قبل نسبت داده اند.

درحال حاضر در تمامی کشورهای دنیا روزانه حتی 5 یا 6 وعده مصرف می گردد. با اینکه اداره ها ماشین های بزرگتری دارند،در منزل افراد اغلب قهوه ساز جداگانه دارند که متناسب با احتیاج آنهاست.

خواص قهوه

دانه های قهوه، ترکیبات ارگانیک ومواد مغذی مهمی از جمله ویتامین های خانواده B، مانند ریبوفلاوین، پانتوتنیک اسید و نیاسین و بعلاوه پتاسیم، منگنز و منیزیم دارد.

شاید مهمترین ترکیب قهوه،کافئین است. مصرف متعادل و بموقع کافئین در طول روز خواص متعددی برای سلامت انسان دارد.

خواص قهوه برای سلامتی

قهوه، بخاطر داشتن ترکیبات شیمیایی و مغذی،خواص شگفت انگیزی دارد.

تقویت عملکرد فکری

همه می دانند که کافئین قهوه با تحریک مغز به تقویت تمرکز فکری یاری می نماید.

درحالی که زیاده روی در مصرف قهوه، منجر به ضربه مغزی می گردد،مصرف منظم قهوه می تواند سلامت فکر را تضمین می نماید و از زوال عقل جلوگیری کند.

مطالعات نشان می دهد،سالمندانی که منظم قهوه مصرف می نمایند،بطور میانگین 60درصد کمتر از بقیه در معرض ابتلا به آلزایمر و زوال عقل قرار می گیرند.

بنابراین حفظ سیناپس ها در حالت انفجاری با خوردن کمی کافئین فکر بدی نیست.

کم کردن وزن

یکی از خواص قهوه که نادیده گرفته می گردد، تحریک افراد به فعالیت و سوزاندن سریعتر کالری است.

ماهیت محرک زا بودن کافئین، به متابولیسم بدن سرعت بخشیده و کالری سوزی را هنگام مصرف قهوه بالا می برد.

علاوه بر آن اشتها را سرکوب می نماید و می توانید میل به خوردنتان را کنترل کنید و در رژیم خود با نوشیدن یک فنجان قهوه ثابت قدم بمانید.

یاری به تناسب اندام

خیلی از افرادی که بطور منظم در باشگاه ورزش می نمایند از کافئین بعنوان بمب انرژی استفاده می نمایند تا بتوانند حداکثرتوان بدنی خود را بکار برند.

ماده محرک کافئین، خیلی سریع سطح انرژی را بالا می بردو افراد را وادار میکند که سخت تر و برای مدت بیشتری تحرک داشته باشند و نتیجه تمرین های خود را ببیند.

تقویت سلامت قلب

گرچه کافئین بیش از حد می تواند بر سیستم قلبی عروقی فشار وارد کند، براساس تحقیقات نوشیدن منظم قهوه، می تواند ریسک سکته مغزی را پایین آورد.

بنظر می رسد قهوه ریسک ابتلا به بیماری های قلبی خانم ها را پایین آورد.

مصرف قهوه بطور موقت فشار خون را بالا می برد اما نمی توان گفت که سکته مغزی یا بیماری قلبی حتمی الوقوع است.

اغلب مصرف قهوه موجب پاک سازی سیستم قلبی و کارکرد قلب در سطح بهینه می گردد.

جلوگیری از بروز دیابت

این خاصیت به تازگی کشف شده است. طبق مطالعات صورت گرفته در سالهای اخیر، خطر ابتلا به بیماری دیابت در افرادی که بطور منظم قهوه می نوشند، 23 تا 50 درصد کمتر است.

این تحقیقات نزدیک به پانصد میلیون نفر را پوشش داده است و نتایج جالبی در بر داشته است. قهوه، شاید به علت سرکوب اشتها یا وادار ساختن بدن به تحرک بیشتر در کاهش ابتلا به دیابت موثر است.

افزایش متابولیسم

یکی از ضروری ترین نقش های ویتامین B در بدن ما تنظیم و راهنمایی فعالیت متابولیک است.

مقادیر چشمگیر نیاسین،پانتوتنیک اسید و ریبوفلاوین قهوه موجب بهینه سازی کارایی متابولیسم، حفظ تعادل هورمونی و عملکرد بدون اختلال بدن می گردد.

محافظت از کبد

مصرف قهوه، با تقویت سلامت کبد مخصوصا جلوگیری از التهاب کبدی،هپاتیت و کبد چرب ارتباط مستقیم دارد.

گرچه این مقوله هنوز جای تحقیق بیشتر دارد. بنابر نتیجه یکی از تحقیقات، مصرف منظم قهوه، 80 درصد احتمال ابتلا به التهاب کبدی را کاهش می دهد.

جلوگیری از سرطان

بنظر می رسد که افراد همواره بدنبال روش درمان جادویی ضد سرطان اند، چراکه این بیماری مرگبارترین و شایع ترین بیماری کره زمین محسوب می گردد.

قهوه، نوشیدنی ضد سرطان شناخته نمی گردد اما آن را با جلوگیری از دو نوع سرطان روده بزرگ و کبد که سومین و چهارمین نوع سرطان محسوب می شوند ارتباط مستقیم داده اند.

کم کردن افسردگی

تاثیرات طبیعی قهوه، شامل تحریک فعالیت مغز و بدن می باشد، بنابرین این نوشیدنی برای افرادی که از افسردگی رنج می برند می تواند بسیار مفید باشد.

بعلاوه با کاهش تمایل به خودکشی رابطه مستقیم دارد. اما به علت داشتن کافئین اگر در مصرف آن زیاده روی گردد ، منجر به اضطراب و نوسانات خلق و خو می گردد.

همواره بخاطر داشته باشید-در مصرف هرچیز تعادل را رعایت کنید.

منبع: سایت راستینه

منبع: راسخون