کمبود ویتامین B1 با کدام عوارض تعیین می گردد؟ - وبلاگ پاورست

واضح ترین علائم کمبود تیامین شامل موارد زیر است:

- خستگی و مسائل حافظه: تیامین برای فراوری انرژی از مواد غذایی لازم است. برای همین است که خستگی مداوم می تواند یکی از نشانه های کمبود تیامین باشد.

- ضعف ماهیچه ها و کمبود وزن: هنگامی که به مقدار کافی تیامین دریافت نمی کنیم، متابولیسم گلوکز تحت تاثیر قرار می گیرد و ممکن است در نتیجه آن ضعف عضلانی، خستگی، کاهش حافظه، کاهش وزن و کاهش اشتها را تجربه کنید. بری بری، یکی از علل کمبود تیامین است و اگر تشدید گردد می تواند باعث نارسایی احتقانی قلب گردد.

- از دست دادن اشتها: تیامین بر هیپوتالاموس مغز، غده ای که مسئول اشتها و گرسنگی است، تاثیر دارد. با کمبود تیامین، شما دچار کمبود اشتها و احساس سیری می شوید.

- ابتلا به دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 احتمالا دچار کمبود تیامین هستند. این امکان وجود دارد که کلیه مبتلایان به این بیماری، تیامین بیشتری دفع کند.

- مختل شدن رفلکس های بدن: از دیگر علائم و نشانه های کمبود تیامین می توان به تحت تاثیر قرار گرفتن عصب های حرکتی اشاره نمود. کمبود این ویتامین، اگر به حال خود رها گردد، باعث آسیب تماشا دستگاه عصبی خواهد شد. یکی از نتایج این آسیب، مختل شدن واکنش های غیرارادی معمول بدن است. اختلال ناشی از این کمبود بیشتر در زانو، مچ پا و عضله های سه سر مشاهده می گردد. طولانی شدن مدت زمان کمبود این ویتامین می تواند منجر به از بین رفتن هماهنگی و تناسب میان قسمت های مختلف بدن گردد و فعالیت هایی چون راه رفتن تحت تاثیر قرار بگیرند.

- تغییر در ضربان قلب: ضربان قلب، با معین کردن تعداد دفعات تپیدن قلب در طول یک دقیقه معین می گردد و اندازه تیامین موجود در بدن می تواند باعث تغییر آن گردد. کمبود تیامین موجب پایین آمدن سرعت ضربان قلب می گردد. خارج شدن سرعت ضربان قلب از حالت معمول و پایین آمدن آن می تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی گردد.

بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذاهای پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذاهای دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و بعلاوه تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند.