کاهش وزن به کنترل دیابت نوع 2 یاری می نماید
به گزارش وبلاگ پاورست، مجله پزشکی دکتر سلام/حفظ وزن مناسب نخستین گام برای داشتن زندگی سالم است، اما آیا می دانید کاهش وزن به شما در کنترل دیابت نوع 2 نیز یاری می نماید؟ طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، کاهش وزن ضمن کنترل قند خون خطر ابتلا به فشار خون و تجمع پلاک در رگ ها را نیز کاهش می دهد. نتایج مطالعات نشان می دهد کاهش 5 تا 10 درصد از وزن باعث کاهش میزان داروی دیابت می گردد. کاهش وزن باید در فهرست اولویت افرادی باشد که از دیابت نوع 2 رنج می برند تا بتواند شرایط خود را کنترل نمایند. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا چگونگی یاری کاهش وزن به بهبود دیابت شرح داده شده است.
مقاومت به انسولین بهبود یافته
در دیابت نوع 2 بدن نسبت به انسولین فراوری شده توسط لوزالمعده پاسخ نمی دهد، بنابراین سطح گلوکز خون افزایش می یابد که مقاومت انسولین نامیده می گردد و اغلب با اضافه وزن نیز مرتبط است. کاهش وزن بدن را نسبت به انسولین حساس نموده و مقاومت به انسولین را کاهش می دهد.
نتایج بهتر ای وان سی
همانطور که با کاهش وزن حساسیت نسبت به انسولین بهبود می یابد نتایج بهتری را در گزارشات ای وان سی نیز مشاهده خواهید کرد. بر اساس اعلام انجمن دیابت آمریکا، آزمایشات ای وان سی میانگین سطح قند خون 2 تا 3 ماه گذشته است به همین دلیل گفته می گردد تغییر سبک زندگی به وسیله رژیم غذایی و ورزش بهترین روش برای درمان و مدیریت دیابت نوع 2 است.
ضمن کاهش فشار خون سطح کلسترول را بهبود می بخشد
مسائل قلبی و دیابت با یکدیگر مرتبط هستند و فشار خون بالا و کلسترول در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2، طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها امری رایج و معمول است. فشار خون بالا به دیواره عروق آسیب می رساند و داشتن بیش از حد LDL و تری گلیسیرید نیز به دیواره های شریان آسیب می رساند. چاقی یک عامل خطر برای کلسترول بالا و فشار خون محسوب می گردد، اما کاهش وزن خطر را کاهش می دهد. در مطالعه ای روی 401 نفر، شرکت کنندگانی که دارای اضافه وزن بودند و 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند میزان کلسترول کل، تری گلیسیرید و کلسترول LDL در بین آنها نیز به طور قابل توجهی کاهش یافت.
افزایش انرژی و بهبود روحیه
هنگامی که افراد با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم لاغر می شوند ضمن افزایش سطح انرژی روحیه آنها نیز بهتر می گردد. بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، کاهش وزن باعث بهبود اعتماد به نفس و سلامت روان نیز می گردد زیرا افراد بعد از کاهش وزن احساس بهتری نسبت به خود و بدنشان دارند. این امر باعث ایجاد انگیزه و تشویق بیشتر در کنترل دیابت می گردد.
کاهش خطر آپنه خواب
دیابت احتمال ابتلا به آپنه خواب را افزایش می دهد. آپنه خواب نوعی اختلال است که تنفس غیرطبیعی را هنگام خواب نشان می دهد. حدود 71 درصد افراد مبتلا به دیابت دارای آپنه انسدادی در خواب هستند. مطالعات نشان داده است کاهش وزن باعث بهبود آپنه و کیفیت خواب می گردد و خوب خوابیدن به شما در کنترل بهتر دیابت یاری می نماید زیرا عدم خواب کافی منجر به افزایش مقاومت به انسولین می گردد.
منبع: همگردی