حالت شبانه گوشی تأثیر منفی بر خواب را کم نمی کند
به گزارش وبلاگ پاورست، به گزارش خبرنگاران به نقل از نیواطلس، در سال های اخیر دانشمندان بارها هشدار داده اند نور آبی ساطع شده از نمایشگر وسایل الکترونیک مانند گوشی های هوشمند موجب اختلال در الگوی خواب شبانه می گردد. برای حل این مشکل بیشتر رایانه ها، گوشی ها و غیره به تنظیمات شبانه برای کاهش انتشار نور آبی نمایشگر مجهز شده اند. اما یک آنالیز جدید حاکیست چنین کاری تأثیر چندانی بر کیفیت خواب شبانه نمی گذارد و تنها راه ارتقای کیفیت خواب در شب کنار گذاشتن کامل گوشی و نگاه نکردن به نمایشگر قبل از خوابیدن است.
دانشمندان چند دهه پیش کشف کردند که یک پروتئین حساس به نور به نام ملانوپسین توسط سلول های کوچک شبکیه در پشت چشم انسان ها فراوری می گردد. ملانوپسین در پاسخ به نور فراوری می گردد و به تنظیم ریتم شبانه روزی زندگی افراد یاری می نماید و به مغز اعلام می نماید در صورت وجود نور در محیط اطراف بیدار و هوشیار باشد. این پروتئین نسبت به طیف نور آبی رنگ بسیار حساس است و لذا نگاه کردن به نمایشگرهای ال ای دی گوشی قبل از خواب آن را فعال نموده و موجب اختلال در فرایند خواب می گردد.
تحقیقاتی که در آمریکا در این زمینه انجام شده، حاکیست کاهش نور گوشی در حالت شبانه به حدی نیست که جلوی فعال شدن پروتئین یادشده را بگیرد و مطالعه ای که بر روی 167 جوان در یک بازه زمانی یک هفته ای انجام شده، نشان می دهد افراد باید قبل از خواب به طور کامل از استفاده از گوشی خودداری نمایند.
منبع: خبرگزاری مهر